Сила — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «сила». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
104 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Жим штанги лежа широким хватом
Wide-Grip Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Жим штанги на скамье с обратным наклоном широким хватом
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Пуловер со штангой на скамье с обратным наклоном
Wide-Grip Decline Barbell Pullover
ГрудьШтанга
Сгибания рук со штангой стоя широким хватом
Wide-Grip Standing Barbell Curl
БицепсШтанга
Вращение прямого грифа кистями
Wrist Rotations with Straight Bar
ПредплечьяШтанга
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Активные фильтры: штанга · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.