Сила — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «сила». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сгибания ног на фитболе
Ball Leg Curl
Бицепс бедраФитбол
Баланс на фитболе лицом вниз
Downward Facing Balance
ЯгодицыФитбол
Скручивания на фитболе
Exercise Ball Crunch
ПрессФитбол
Подтягивания коленей на фитболе
Exercise Ball Pull-In
ПрессФитбол
Ягодичный мост на фитболе
Physioball Hip Bridge
ЯгодицыФитбол
Отжимания с ногами на фитболе
Push-Ups With Feet On An Exercise Ball
ГрудьФитбол
Гиперэкстензия на фитболе с весом
Weighted Ball Hyperextension
ПоясницаФитбол
Наклоны в сторону на фитболе с весом
Weighted Ball Side Bend
ПрессФитбол
Активные фильтры: фитбол · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.