Упражнения — уровень «начинающий» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «начинающий». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Езда на велосипеде
Bicycling
КвадрицепсПрочее
Велотренажер
Bicycling, Stationary
КвадрицепсТренажёр
Бег на беговой дорожке
Jogging, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Спринт с толканием саней
Prowler Sprint
Бицепс бедраПрочее
Горизонтальный велотренажёр
Recumbent Bike
КвадрицепсТренажёр
Бег на беговой дорожке
Running, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Бег и ходьба по пересечённой местности
Trail Running/Walking
Квадрицепс
Ходьба на беговой дорожке
Walking, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Активные фильтры: кардио · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.