Bicycling
Езда на велосипеде — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Выпрыгивания из приседа с весом
Weighted Jump Squat
КвадрицепсШтанга
Накручивание троса на валик
Wrist Roller
ПредплечьяПрочее
Подъемы корпуса с резиновой лентой
Weighted Sit-Ups - With Bands
ПрессПрочее
Подтягивания с весом
Weighted Pull Ups
ШирочайшиеПрочее
Обратные отжимания с весом
Weighted Bench Dip
ТрицепсПрочее
Становая тяга с трэп-грифом
Trap Bar Deadlift
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Ходьба на беговой дорожке
Walking, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Бег и ходьба по пересечённой местности
Trail Running/Walking
Квадрицепс
Тренажёр-лестница
Step Mill
КвадрицепсТренажёр
Тренажёр «лестница»
Stairmaster
КвадрицепсТренажёр
Катание на роликах
Skating
КвадрицепсПрочее
Бег на беговой дорожке
Running, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
// дальше
Езда на велосипеде — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.