Велотренажер
Bicycling, Stationary
Велотренажер — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Кардио
- // уровень
- Начинающий
- // оборудование
- Тренажёр
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыЯгодицыБицепс бедра
Техника выполнения
- Сядьте на велотренажер и отрегулируйте сиденье под свой рост.
- Выберите нужную программу в меню. Возможно, придется начать крутить педали, чтобы включить тренажер. Можно использовать ручные настройки или выбрать готовую программу. Обычно нужно ввести возраст и вес для оценки расхода калорий. Уровень сопротивления можно менять во время тренировки. Используйте датчики на ручках для контроля пульса.
