Спринт с толканием саней
Prowler Sprint
Спринт с толканием саней — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Кардио
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
- // вспомогательные
- ИкрыГрудьЯгодицыКвадрицепсПлечи
Техника выполнения
- Установите нагруженные сани на подходящую поверхность. Вес должен создавать ощутимое сопротивление, но не быть настолько тяжелым, чтобы сильно замедлять Вас.
- Можно использовать как высокие, так и низкие рукоятки. Возьмитесь за них вытянутыми руками, навалившись на снаряд корпусом.
- Сохраняя правильную осанку, отталкивайтесь от пола короткими попеременными шагами. Двигайтесь как можно быстрее на короткую дистанцию.
