Упражнения — уровень «начинающий» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «начинающий». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка ноги сидя на стуле
Chair Leg Extended Stretch
Бицепс бедраПрочее
Растяжка верха тела сидя
Chair Upper Body Stretch
ПлечиПрочее
Растяжка груди и передних дельт
Chest And Front Of Shoulder Stretch
ГрудьПрочее
Растяжка квадрицепса лёжа на спине
On-Your-Back Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Вис на одной руке
One Handed Hang
ШирочайшиеПрочее
Растяжка плеч с гимнастической палкой
Round The World Shoulder Stretch
ПлечиПрочее
Растяжка бицепса стоя
Standing Biceps Stretch
БицепсПрочее
Растяжка квадрицепса стоя с опорой
Standing Elevated Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Растяжка бицепса бедра и икр стоя
Standing Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Активные фильтры: прочее · растяжка · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.