Растяжка груди и передних дельт
Chest And Front Of Shoulder Stretch
Растяжка груди и передних дельт — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Грудь
- // вспомогательные
- Плечи
Техника выполнения
- Встаньте прямо, сдвинув ноги вместе, и возьмите бодибар или гимнастическую палку.
- Возьмитесь за палку хватом чуть шире плеч и держите её перед собой ладонями вниз.
- Осторожно поднимите палку вверх и заведите за голову.
