Растяжка бицепса стоя
Standing Biceps Stretch
Растяжка бицепса стоя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Бицепс
Техника выполнения
- Сцепите руки за спиной ладонями друг к другу, выпрямите их, а затем разверните так, чтобы ладони смотрели вниз.
- Поднимите руки вверх и удерживайте положение, пока не почувствуете растяжение в бицепсах.
