Растяжка ноги сидя на стуле
Chair Leg Extended Stretch
Растяжка ноги сидя на стуле — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
- // вспомогательные
- Приводящие
Техника выполнения
- Сядьте прямо на стул и возьмитесь за края сиденья.
- Поднимите одну ногу, разгибая колено и одновременно натягивая носок на себя.
- Медленно отведите эту ногу в сторону так далеко, как сможете, затем верните обратно в центр и опустите.
- Повторите для другой ноги.
