Упражнения — уровень «продвинутый» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «продвинутый». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Подъём цирковой гантели
Circus Bell
ПлечиПрочее
Взятие на грудь и толчок
Clean and Jerk
ПлечиШтанга
Рывок двух гирь
Double Kettlebell Snatch
ПлечиГири
Отжимания в стойке на руках
Handstand Push-Ups
ПлечиБез оборудования
Рывок гири одной рукой
One-Arm Kettlebell Snatch
ПлечиГири
Рывок гири одной рукой в ножницы
One-Arm Kettlebell Split Snatch
ПлечиГири
Жимовой швунг
Push Press
ПлечиШтанга
Растяжка передних дельт сидя
Seated Front Deltoid
ПлечиБез оборудования
Активные фильтры: плечи · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.