Упражнения — уровень «средний» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «средний». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Попеременная тяга гирь в наклоне
Alternating Kettlebell Row
Середина спиныГири
Тяга Т-грифа в наклоне
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Середина спиныШтанга
Горизонтальные подтягивания в группировке
Bodyweight Mid Row
Середина спиныПрочее
Тяга Т-грифа лёжа
Lying T-Bar Row
Середина спиныТренажёр
Шраги лёжа на наклонной скамье
Middle Back Shrug
Середина спиныГантели
Тяга гири в наклоне одной рукой
One-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Тяга в наклоне обратным хватом
Reverse Grip Bent-Over Rows
Середина спиныШтанга
Тяга к поясу одной рукой сидя
Seated One-arm Cable Pulley Rows
Середина спиныТросовый тренажёр
Тяга двух гирь в наклоне
Two-Arm Kettlebell Row
Середина спиныГири
Активные фильтры: середина спины · сила · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.