Упражнения — уровень «средний» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «средний». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Раскатка приводящих мышц
Adductor
ПриводящиеМассажный валик
МФР брахиалиса
Brachialis-SMR
БицепсМассажный валик
МФР икроножных мышц
Calves-SMR
ИкрыМассажный валик
Массаж внешней части бедра на валике
Iliotibial Tract-SMR
ОтводящиеМассажный валик
МФР малоберцовых мышц
Peroneals-SMR
ИкрыМассажный валик
МФР грушевидной мышцы
Piriformis-SMR
ЯгодицыМассажный валик
МФР квадрицепсов
Quadriceps-SMR
КвадрицепсМассажный валик
Раскатка ромбовидных мышц
Rhomboids-SMR
Середина спиныМассажный валик
Активные фильтры: массажный валик · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.