Шаги «монстра»
Monster Walk
Шаги «монстра» — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на отводящие, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Отводящие
Техника выполнения
- Наденьте одну резиновую ленту на щиколотки, а другую — на колени. Натяжение должно быть достаточным, чтобы ленты были плотно натянуты при постановке ног на ширине плеч.
- Для начала делайте короткие шаги вперёд, чередуя левую и правую ногу.
- Сделав несколько шагов, сделайте всё наоборот и вернитесь спиной вперёд в исходную точку.
