Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
11 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка «Кошка»
Cat Stretch
Поясница
Поза ребёнка
Child's Pose
Поясница
Обратные выпады со скручиванием
Crossover Reverse Lunge
Поясница
Растяжка танцора
Dancer's Stretch
Поясница
Обхват фитбола
Hug A Ball
ПоясницаФитбол
Подтягивание коленей к груди
Hug Knees To Chest
Поясница
МФР поясницы
Lower Back-SMR
ПоясницаМассажный валик
Подъём таза в ягодичный мост
Pelvic Tilt Into Bridge
Поясница
Пирамида
Pyramid
ПоясницаФитбол
Наклоны таза стоя
Standing Pelvic Tilt
Поясница
Супермен
Superman
ПоясницаБез оборудования
Активные фильтры: поясница · растяжка
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.