Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка груди за головой
Behind Head Chest Stretch
ГрудьПрочее
Жим цепей лёжа
Chain Press
ГрудьПрочее
Растяжка груди и передних дельт
Chest And Front Of Shoulder Stretch
ГрудьПрочее
Отжимания на брусьях (акцент на грудь)
Dips - Chest Version
ГрудьПрочее
Плиометрические отжимания с падением
Drop Push
ГрудьПрочее
Тяга саней вперёд с жимом
Forward Drag with Press
ГрудьПрочее
Толчки боксерского мешка
Heavy Bag Thrust
ГрудьПрочее
Плиометрические отжимания в наклоне
Incline Push-Up Depth Jump
ГрудьПрочее
Отжимания в петлях TRX
Suspended Push-Up
ГрудьПрочее
Жим Свенда
Svend Press
ГрудьПрочее
Активные фильтры: грудь · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.