Отжимания в петлях TRX
Suspended Push-Up
Отжимания в петлях TRX — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Надежно закрепите тренировочные петли на верхней части стойки или другой опоре.
- Наклонившись вперед, возьмитесь за рукояти и примите положение планки для отжиманий. Постарайтесь опуститься как можно ближе к параллели с полом на прямых руках, сохраняя ровную осанку.
- Держа корпус прямым и напряженным, медленно опуститесь, сгибая руки в локтях.
- Опускайтесь, пока угол в локтях не станет меньше 90 градусов, сделайте паузу и выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.
