Плиометрические отжимания с падением
Drop Push
Плиометрические отжимания с падением — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Установите низкие тумбы или другие платформы на расстоянии 60-90 см друг от друга.
- Примите положение для отжиманий между ними, опираясь руками на тумбы.
- Сохраняя ровное положение тела, спрыгните с платформ, оттолкнувшись руками и поставив их на ширину плеч, амортизируя приземление за счет сгибания рук.
