Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
34 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Катание на роликах
Skating
КвадрицепсПрочее
Тяга саней в упряжке
Sled Drag - Harness
КвадрицепсПрочее
Толкание саней
Sled Push
КвадрицепсПрочее
Растяжка квадрицепса стоя с опорой
Standing Elevated Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Перепрыгивания через тумбу в сторону
Stride Jump Crossover
КвадрицепсПрочее
Болгарские выпады в петлях TRX
Suspended Split Squat
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Становая тяга с трэп-грифом
Trap Bar Deadlift
КвадрицепсПрочее
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: квадрицепс · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.