Тяга саней в упряжке
Sled Drag - Harness
Тяга саней в упряжке — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыЯгодицыБицепс бедра
Техника выполнения
- Сначала нагрузите сани нужным весом и прикрепите тяговый трос. Вы можете использовать рукояти, упряжку или прикрепить трос к поясу для отягощений.
- Независимо от того, тянете ли вы сани лицом или спиной вперёд, наклонитесь по ходу движения и продвигайтесь за счёт разгибания таза и коленей.
