Толкание саней
Sled Push
Толкание саней — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыГрудьЯгодицыБицепс бедраТрицепс
Техника выполнения
- Нагрузите тренировочные сани необходимым весом.
- Примите атлетичную стойку, наклонитесь к саням с полностью выпрямленными руками и возьмитесь за рукояти. Толкайте сани как можно быстрее, фокусируясь на разгибании таза и коленей для укрепления мышц задней поверхности тела.
