Кантование покрышки
Tire Flip
Кантование покрышки — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыГрудьПредплечьяЯгодицыБицепс бедраПоясницаПлечиТрапецииТрицепс
Техника выполнения
- Возьмитесь за нижнюю часть протектора покрышки и немного отставьте ноги назад. Упритесь грудью в покрышку.
- Чтобы поднять покрышку, мощно разогните бедра, колени и лодыжки, толкая её вперед и вверх.
- Когда покрышка достигнет угла 45 градусов, шагните вперед и упритесь в неё коленом. В этот момент перехватитесь за верхнюю часть покрышки и изо всех сил толкните её вперед, чтобы завершить переворот. Повторите необходимое количество раз.
