Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Махи канатами
Battling Ropes
ПлечиПрочее
Растяжка верха тела сидя
Chair Upper Body Stretch
ПлечиПрочее
Подъём цирковой гантели
Circus Bell
ПлечиПрочее
Удержание веса «Крест»
Crucifix
ПлечиПрочее
Подъём блина перед собой
Front Plate Raise
ПлечиПрочее
Подъём бревна
Log Lift
ПлечиПрочее
Растяжка плеч с гимнастической палкой
Round The World Shoulder Stretch
ПлечиПрочее
Ходьба спиной вперёд с санями над головой
Sled Overhead Backward Walk
ПлечиПрочее
Обратные махи с санями
Sled Reverse Flye
ПлечиПрочее
Активные фильтры: плечи · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.