Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
35 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сгибания ног сидя с эспандером
Seated Band Hamstring Curl
Бицепс бедраПрочее
Растяжка бицепса бедра сидя на полу
Seated Floor Hamstring Stretch
Бицепс бедра
Сгибания ног сидя
Seated Leg Curl
Бицепс бедраТренажёр
Становая тяга на прямых ногах в тренажёре Смита
Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
Бицепс бедраТренажёр
Растяжка бицепса бедра и икр стоя
Standing Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Сгибания ног стоя
Standing Leg Curl
Бицепс бедраТренажёр
Наклоны к носкам стоя
Standing Toe Touches
Бицепс бедра
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift
Бицепс бедраГантели
Наклон вперед сидя ноги врозь
The Straddle
Бицепс бедра
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
Вертикальные махи гантелью
Vertical Swing
Бицепс бедраГантели
Активные фильтры: бицепс бедра · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.