Наклоны к носкам стоя
Standing Toe Touches
Наклоны к носкам стоя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
- // вспомогательные
- Икры
Техника выполнения
- Встаньте так, чтобы спереди и сзади Вас было достаточно свободного пространства.
- Наклонитесь в пояснице, сохраняя ноги прямыми, пока не сможете расслабиться и позволить верхней части тела свободно свисать. Пусть Ваши руки свободно опускаются вниз. Задержитесь на 10-20 секунд.
