Динамическая растяжка груди
Dynamic Chest Stretch
Динамическая растяжка груди — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // усилие
- Тяга
- // целевые мышцы
- Грудь
- // вспомогательные
- Середина спины
Техника выполнения
- Встаньте, соединив кисти выпрямленных рук прямо перед собой. Это Ваше исходное положение.
- Сохраняя руки прямыми, быстро отведите их назад как можно дальше и снова сведите вместе, имитируя размашистый хлопок. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость.
