Растяжка середины спины
Middle Back Stretch
Растяжка середины спины — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на середина спины. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Середина спины
- // вспомогательные
- ПрессШирочайшиеПоясница
Техника выполнения
- Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а руки на бёдрах.
- Поверните корпус в талии до ощущения растяжения. Задержитесь на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.
