Тяга в петлях TRX
Suspended Row
Тяга в петлях TRX — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на середина спины, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Середина спины
- // вспомогательные
- БицепсШирочайшие
Техника выполнения
- Закрепите петли примерно на уровне груди. Возьмитесь за рукояти и отклонитесь назад. Держите тело прямым, поднимите голову и расправьте грудь. Руки должны быть полностью выпрямлены. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, сгибая руки в локтях, и сводя лопатки.
- В конце движения сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
