Растяжка — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «растяжка». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
МФР передней большеберцовой мышцы
Anterior Tibialis-SMR
ИкрыПрочее
МФР стопы
Foot-SMR
ИкрыПрочее
Растяжка внешней части бедра и ягодиц
IT Band and Glute Stretch
ОтводящиеПрочее
Растяжка паховых мышц лёжа
Intermediate Groin Stretch
Бицепс бедраПрочее
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепса
Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
МФР шеи
Neck-SMR
ШеяПрочее
Растяжка малоберцовых мышц
Peroneals Stretch
ИкрыПрочее
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Posterior Tibialis Stretch
ИкрыПрочее
Растяжка квадрицепсов
Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Растяжка бицепса бедра и икр сидя
Seated Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Активные фильтры: прочее · растяжка · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.