Растяжка паховых мышц лёжа
Intermediate Groin Stretch
Растяжка паховых мышц лёжа — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
Техника выполнения
- Лягте на спину, вытянув ноги. Накиньте ремень, скакалку или эспандер на одну стопу и отведите эту ногу как можно дальше в сторону. Это Ваше исходное положение.
- Осторожно потяните за ремень, чтобы создать натяжение в паховых мышцах и бицепсе бедра. Задержитесь на 10-20 секунд и повторите для другой стороны.
