Упражнения на пресс — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых пресс — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
8 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Выкатывания с роликом
Ab Roller
ПрессПрочее
Подъёмы ног в упоре на брусьях
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
ПрессПрочее
Подъёмы корпуса Отиса
Otis-Up
ПрессПрочее
Скручивания с диском
Plate Twist
ПрессПрочее
Удары кувалдой по покрышке
Sledgehammer Swings
ПрессПрочее
Выкатывания в петлях TRX
Suspended Fallout
ПрессПрочее
Обратные скручивания в петлях TRX
Suspended Reverse Crunch
ПрессПрочее
Подъемы корпуса с резиновой лентой
Weighted Sit-Ups - With Bands
ПрессПрочее
Активные фильтры: пресс · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.