Выкатывания в петлях TRX
Suspended Fallout
Выкатывания в петлях TRX — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Отрегулируйте петли так, чтобы рукояти находились на подходящей высоте, ниже уровня пояса.
- Встаньте прямо и возьмитесь за рукояти. Наклонитесь вперед, приняв положение для отжиманий в наклоне. Это Ваше исходное положение.
- Держа руки прямыми, наклонитесь еще сильнее, приближая тело к полу и поднимая вытянутые руки над головой.
- Сохраняйте нейтральное положение позвоночника и держите тело прямым, движение должно происходить только в плечевых суставах.
- Сделайте паузу в точке максимального напряжения, а затем вернитесь в исходное положение.
