Упражнения на грудь — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых грудь — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Жим штанги лёжа средним хватом
Barbell Bench Press - Medium Grip
ГрудьШтанга
Жим штанги лёжа «Гильотина»
Barbell Guillotine Bench Press
ГрудьШтанга
Жим штанги на наклонной скамье средним хватом
Barbell Incline Bench Press - Medium Grip
ГрудьШтанга
Жим штанги с обратным наклоном
Decline Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Подъём штанги перед собой и пуловер
Front Raise And Pullover
ГрудьШтанга
Жим штанги к шее
Neck Press
ГрудьШтанга
Жим штанги лежа широким хватом
Wide-Grip Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Жим штанги на скамье с обратным наклоном широким хватом
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Пуловер со штангой на скамье с обратным наклоном
Wide-Grip Decline Barbell Pullover
ГрудьШтанга
Активные фильтры: грудь · штанга
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.