Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
35 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Отработка приема штанги на грудь
Rack Delivery
ПлечиШтанга
Румынская становая тяга с дефицита
Romanian Deadlift from Deficit
Бицепс бедраШтанга
Рывок штанги
Snatch
КвадрицепсШтанга
Рывковый баланс
Snatch Balance
КвадрицепсШтанга
Рывковая становая тяга
Snatch Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Шраги рывковым хватом
Snatch Shrug
ТрапецииШтанга
Рывок с плинтов
Snatch from Blocks
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь в разножку
Split Clean
КвадрицепсШтанга
Толчок в разножку
Split Jerk
КвадрицепсШтанга
Рывок в разножку
Split Snatch
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга на прямых ногах в широкой стойке
Wide Stance Stiff Legs
Бицепс бедраШтанга
Активные фильтры: штанга · тяжёлая атлетика
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.