Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
12 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Прыжки с захлёстом обеих голеней
Double Leg Butt Kick
КвадрицепсБез оборудования
Быстрые подскоки
Fast Skipping
КвадрицепсБез оборудования
Изометрические сжимания ладоней
Isometric Chest Squeezes
ГрудьБез оборудования
Выпрыгивания с подтягиванием коленей
Knee Tuck Jump
Бицепс бедраБез оборудования
Боковые прыжки
Lateral Bound
ПриводящиеБез оборудования
Плиометрические отжимания
Plyo Push-up
ГрудьБез оборудования
Выпрыгивания вверх
Rocket Jump
КвадрицепсБез оборудования
Выпады в прыжке
Scissors Jump
КвадрицепсБез оборудования
Прыжки на одной ноге с захлёстом голени
Single Leg Butt Kick
КвадрицепсБез оборудования
Выпады в прыжке
Split Jump
КвадрицепсБез оборудования
Прыжки в длину с места
Standing Long Jump
КвадрицепсБез оборудования
Выпрыгивания «звёздочка»
Star Jump
КвадрицепсБез оборудования
Активные фильтры: без оборудования · плиометрика · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.