Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
12 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Балансборд
Balance Board
ИкрыПрочее
Подъёмы на икры сидя со штангой
Barbell Seated Calf Raise
ИкрыШтанга
Жим на икры в тренажёре
Calf Press
ИкрыТренажёр
Жим на икры в тренажёре для жима ногами
Calf Press On The Leg Press Machine
ИкрыТренажёр
Подъёмы на носки с эспандером
Calf Raises - With Bands
ИкрыРезинки
Подъёмы на носок одной ногой сидя
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
ИкрыГантели
Подъемы на носки и пятки стоя
Rocking Standing Calf Raise
ИкрыШтанга
Подъёмы на носки сидя
Seated Calf Raise
ИкрыТренажёр
Подъёмы на икры в тренажёре Смита
Smith Machine Calf Raise
ИкрыТренажёр
Обратные подъёмы на икры в тренажёре Смита
Smith Machine Reverse Calf Raises
ИкрыТренажёр
Подъёмы на носки со штангой
Standing Barbell Calf Raise
ИкрыШтанга
Подъёмы на носки стоя в тренажёре
Standing Calf Raises
ИкрыТренажёр
Активные фильтры: икры · сила · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.