Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
11 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Подтягивания с резиновой лентой
Band Assisted Pull-Up
ШирочайшиеПрочее
Подтягивания Жиронды
Gironda Sternum Chins
ШирочайшиеПрочее
Выход силой киппингом
Kipping Muscle Up
ШирочайшиеПрочее
Лондонские мосты
London Bridges
ШирочайшиеПрочее
Выход силой на кольцах
Muscle Up
ШирочайшиеПрочее
Вис на одной руке
One Handed Hang
ШирочайшиеПрочее
Растяжка широчайших над головой
Overhead Lat
ШирочайшиеПрочее
Подтягивания Рокки
Rocky Pull-Ups/Pulldowns
ШирочайшиеПрочее
Лазание по канату
Rope Climb
ШирочайшиеПрочее
Подтягивания из стороны в сторону
Side To Side Chins
ШирочайшиеПрочее
Подтягивания с весом
Weighted Pull Ups
ШирочайшиеПрочее
Активные фильтры: широчайшие · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.