Растяжка икр с упором предплечьями в стену
Calf Stretch Elbows Against Wall
Растяжка икр с упором предплечьями в стену — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на икры. Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Икры
Техника выполнения
- Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно полуметра.
- Обопритесь о стену, перенеся вес тела на предплечья.
- Старайтесь не отрывать пятки от пола. Удерживайте положение 10-20 секунд. Вы можете отойти дальше или подойти ближе к стене, чтобы изменить сложность.
