Elbows Back
Отводение локтей назад — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь. Уровень: начинающий.
Пуловер со штангой на скамье с обратным наклоном
Wide-Grip Decline Barbell Pullover
ГрудьШтанга
Жим штанги на скамье с обратным наклоном широким хватом
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Жим штанги лежа широким хватом
Wide-Grip Barbell Bench Press
ГрудьШтанга
Жим Свенда
Svend Press
ГрудьПрочее
Отжимания в петлях TRX
Suspended Push-Up
ГрудьПрочее
Пуловер с гантелью на прямых руках
Straight-Arm Dumbbell Pullover
ГрудьГантели
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Растяжка верхней части спины
Upper Back Stretch
Середина спины
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
// дальше
Отводение локтей назад — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.