Looking At Ceiling
Взгляд в потолок — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс. Уровень: начинающий.
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Выпрыгивания из приседа с весом
Weighted Jump Squat
КвадрицепсШтанга
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Растяжка верхней части спины
Upper Back Stretch
Середина спины
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
// дальше
Взгляд в потолок — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.