One Arm Against Wall
Растяжка у стены одной рукой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на широчайшие. Уровень: начинающий.
Подтягивания за голову широким хватом
Wide-Grip Rear Pull-Up
ШирочайшиеБез оборудования
Тяга верхнего блока за голову широким хватом
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
ШирочайшиеТросовый тренажёр
Тяга верхнего блока широким хватом
Wide-Grip Lat Pulldown
ШирочайшиеТросовый тренажёр
Подтягивания с весом
Weighted Pull Ups
ШирочайшиеПрочее
Подтягивания с V-рукояткой
V-Bar Pullup
ШирочайшиеБез оборудования
Тяга верхнего блока V-рукояткой
V-Bar Pulldown
ШирочайшиеТросовый тренажёр
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Потягивания вверх
Upward Stretch
Плечи
Растяжка верхней части спины
Upper Back Stretch
Середина спины
Растяжка спины и бёдер сидя
Upper Back-Leg Grab
Бицепс бедра
// дальше
Растяжка у стены одной рукой — одно из сотен упражнений в общей библиотеке TRENYA. Назначьте его клиенту, и платформа автоматически соберёт график прогресса по рабочему весу и 1ПМ. Регистрация бесплатна, банковская карта не нужна.