Упражнения на середина спины — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых середина спины — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
9 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Тяга штанги в наклоне
Bent Over Barbell Row
Середина спиныШтанга
Тяга штанги одной рукой в наклоне
Bent Over One-Arm Long Bar Row
Середина спиныШтанга
Тяга Т-грифа в наклоне
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Середина спиныШтанга
Тяга лежа на наклонной скамье
Incline Bench Pull
Середина спиныШтанга
Тяга EZ-штанги лёжа на скамье
Lying Cambered Barbell Row
Середина спиныШтанга
Тяга Т-грифа одной рукой
One-Arm Long Bar Row
Середина спиныШтанга
Тяга в наклоне обратным хватом
Reverse Grip Bent-Over Rows
Середина спиныШтанга
Тяга штанги в наклоне стоя на скамье
Straight Bar Bench Mid Rows
Середина спиныШтанга
Тяга Т-грифа с рукоятью
T-Bar Row with Handle
Середина спиныШтанга
Активные фильтры: середина спины · штанга
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.