Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Высокая толчковая тяга
Clean Pull
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь с плинтов
Clean from Blocks
КвадрицепсШтанга
Приседания Франкенштейна
Frankenstein Squat
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь с виса
Hang Clean
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь с виса ниже колен
Hang Clean - Below the Knees
КвадрицепсШтанга
Уходы в рывковый сед
Heaving Snatch Balance
КвадрицепсШтанга
Толчковые подседы со штангой
Jerk Dip Squat
КвадрицепсШтанга
Тяжелоатлетические приседания
Olympic Squat
КвадрицепсШтанга
Рывок в стойку с плинтов
Power Snatch from Blocks
КвадрицепсШтанга
Рывок штанги
Snatch
КвадрицепсШтанга
Рывковый баланс
Snatch Balance
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь в разножку
Split Clean
КвадрицепсШтанга
Толчок в разножку
Split Jerk
КвадрицепсШтанга
Активные фильтры: квадрицепс · тяжёлая атлетика · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.