Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Вращения голеностопом
Ankle Circles
Икры
МФР передней большеберцовой мышцы
Anterior Tibialis-SMR
ИкрыПрочее
Растяжка икр с упором предплечьями в стену
Calf Stretch Elbows Against Wall
Икры
Растяжка икр с упором руками в стену
Calf Stretch Hands Against Wall
Икры
МФР икроножных мышц
Calves-SMR
ИкрыМассажный валик
МФР стопы
Foot-SMR
ИкрыПрочее
Вращения коленями
Knee Circles
ИкрыБез оборудования
Растяжка малоберцовых мышц
Peroneals Stretch
ИкрыПрочее
МФР малоберцовых мышц
Peroneals-SMR
ИкрыМассажный валик
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Posterior Tibialis Stretch
ИкрыПрочее
Растяжка икр сидя
Seated Calf Stretch
Икры
Растяжка икроножных мышц стоя
Standing Gastrocnemius Calf Stretch
Икры
Растяжка голени и ахилла стоя
Standing Soleus And Achilles Stretch
Икры
Активные фильтры: икры · растяжка
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.