Вращения коленями
Knee Circles
Вращения коленями — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на икры, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Икры
- // вспомогательные
- Бицепс бедраКвадрицепс
Техника выполнения
- Встаньте, сведя ноги вместе, и положите руки на пояс.
- Выполняйте круговые движения коленями, сохраняя нормальное дыхание.
- Повторите рекомендуемое количество повторений.
