Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Тренажер для камней Атласа
Atlas Stone Trainer
ПоясницаПрочее
Становая тяга с толстым грифом
Axle Deadlift
ПоясницаПрочее
Становая тяга машины
Car Deadlift
КвадрицепсПрочее
Карусель Конана
Conan's Wheel
КвадрицепсПрочее
Прогулка фермера
Farmer's Walk
ПредплечьяПрочее
Тяга саней вперёд с жимом
Forward Drag with Press
ГрудьПрочее
Погрузка кег
Keg Load
ПоясницаПрочее
Подъём бревна
Log Lift
ПлечиПрочее
Силовые ступени
Power Stairs
Бицепс бедраПрочее
Переноска рамы
Rickshaw Carry
ПредплечьяПрочее
Становая тяга с рамой
Rickshaw Deadlift
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: прочее · стронгмен · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.