Карусель Конана
Conan's Wheel
Карусель Конана — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
Техника выполнения
- Подготовьте вес и возьмитесь за конец снаряда хватом Зерхера. Положите гриф на локтевые сгибы и обхватите себя за запястье. Старайтесь не переносить вес на предплечья.
- Начните с подъёма веса с земли. Держите спину ровной и напряжённой, двигаясь короткими и быстрыми шагами. Смотрите вверх и вперёд, проходя по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения. Продолжайте идти, пока не сделаете один или несколько полных оборотов.
