Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
11 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Раскатка приводящих мышц
Adductor
ПриводящиеМассажный валик
МФР брахиалиса
Brachialis-SMR
БицепсМассажный валик
МФР икроножных мышц
Calves-SMR
ИкрыМассажный валик
Раскатка задней поверхности бедра
Hamstring-SMR
Бицепс бедраМассажный валик
Массаж внешней части бедра на валике
Iliotibial Tract-SMR
ОтводящиеМассажный валик
МФР широчайших мышц спины
Latissimus Dorsi-SMR
ШирочайшиеМассажный валик
МФР поясницы
Lower Back-SMR
ПоясницаМассажный валик
МФР малоберцовых мышц
Peroneals-SMR
ИкрыМассажный валик
МФР грушевидной мышцы
Piriformis-SMR
ЯгодицыМассажный валик
МФР квадрицепсов
Quadriceps-SMR
КвадрицепсМассажный валик
Раскатка ромбовидных мышц
Rhomboids-SMR
Середина спиныМассажный валик
Активные фильтры: массажный валик
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.