Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
36 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Румынская становая тяга с дефицита
Romanian Deadlift from Deficit
Бицепс бедраШтанга
Растяжка бицепса бедра и икр сидя
Seated Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Взятие на грудь с виса в Смите
Smith Machine Hang Power Clean
Бицепс бедраТренажёр
Рывковая становая тяга
Snatch Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Рывковая тяга
Snatch Pull
Бицепс бедраШтанга
Выпады в прыжке со сменой ног
Split Squats
Бицепс бедра
Становая тяга со штангой на прямых ногах
Stiff-Legged Barbell Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга сумо
Sumo Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга сумо с резиновыми лентами
Sumo Deadlift with Bands
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга сумо с цепями
Sumo Deadlift with Chains
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга на прямых ногах в широкой стойке
Wide Stance Stiff Legs
Бицепс бедраШтанга
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Активные фильтры: бицепс бедра · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.