Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
12 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Тренажер для камней Атласа
Atlas Stone Trainer
ПоясницаПрочее
Становая тяга с толстым грифом
Axle Deadlift
ПоясницаПрочее
Становая тяга
Barbell Deadlift
ПоясницаШтанга
Обратные выпады со скручиванием
Crossover Reverse Lunge
Поясница
Становая тяга из ямы
Deficit Deadlift
ПоясницаШтанга
Гиперэкстензия на плоской скамье
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
ПоясницаБез оборудования
Погрузка кег
Keg Load
ПоясницаПрочее
Подъём таза в ягодичный мост
Pelvic Tilt Into Bridge
Поясница
Тяга со стоек с резиновыми лентами
Rack Pull with Bands
ПоясницаШтанга
Становая тяга со стоек
Rack Pulls
ПоясницаШтанга
Наклоны со штангой сидя
Seated Good Mornings
ПоясницаШтанга
Гиперэкстензия на фитболе с весом
Weighted Ball Hyperextension
ПоясницаФитбол
Активные фильтры: поясница · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.